根据提供的视频来源，英语听力学习被划分为五个阶段，并以“江湖侠客”的等级作为比喻。以下是各阶段的详细描述、适合的听力材料以及相关背景信息：

1. 第一级：入门小学徒 (Apprentice)

• 阶段特征： 像学徒跟着师傅一招一式地学习，句子拆解得非常清楚，环境绝对安静,。发音一字一顿，清晰易懂。

• 推荐材料：

  • 《新概念英语》第一、二册 (New Concept English Books 1 & 2)
  • VOA Learning English
• YouTube 搜索关键词： New Concept English Book 1, VOA Learning English

2. 第二级：出世面的少侠 (Junior Hero)

• 阶段特征： 开始下山步入江湖，语速比第一级快，不再刻意放慢动作，但依然比较客气，发音没有刻意模糊,。

• 推荐材料：

  • YouTube 频道：Easy English
  • BBC 6 Minute English
• YouTube 搜索关键词： Easy English channel, BBC 6 Minute English

3. 第三级：英雄大会 (Hero’s Assembly)

• 阶段特征： 难度增加，句子结构变复杂，词汇量变多。播报员虽然语速快，但依然字正腔圆，通常是在无噪音的实验室环境下录制,。

• 推荐材料：

  • TED Talks
  • BBC News (新闻播报)
• YouTube 搜索关键词： TED Talks, BBC News

4. 第四级：华山论剑 (Sword Duel at Mount Hua)

• 阶段特征： 高手之间的对决，招式化于无形。内容更加自发性 (Spontaneous)，包含口误、发音模糊以及多个人声重叠，不再像演讲稿那样完美。

• 推荐材料：

  • TED Interview (比 TED Talks 更具随机性)
  • The Tim Ferriss Show (提摩西·费里斯秀)
• YouTube 搜索关键词： TED Interview, The Tim Ferriss Show

5. 第五级：龙门客栈 (Dragon Gate Inn)

• 阶段特征： 真正的“江湖大乱斗”，环境极其嘈杂（如背景里有喝酒、摔盘子声），多人同时说话，伴随方言、黑话或背景噪音。这是最接近英语母语国家现实生活的场景。

• 推荐材料：

  • 混乱场景的电影/剧集，例如 《大熊餐厅》(The Bear)
  • 真实的现实场景录音 (如嘈杂的博物馆、鸟园介绍)
• YouTube 搜索关键词： The Bear clips, Real life English conversation with background noise

总结表

注意： 来源中提到，许多优秀的学生（如托福 110+）往往卡在第四级，难以突破到第五级，是因为他们习惯了“实验室环境”下的逐字接收，而缺乏对“意义模块” (Meaning Chunks) 的整体把握以及在噪音环境下的训练,,。

为了帮助理解，你可以把听力比作练习驾驶：第一级是在空旷的操场上练习挂挡（极简清晰）；而第五级则是在暴雨天的闹市区早高峰开车，你不仅要看路，还要应付周围的喇叭声、行人和各种突发状况，这时候你靠的是直觉和整体路况的把握，而不是盯着每一个仪表盘读数。

NotebookLM 中这些提示词的作用Google 的 NotebookLM（一个 AI 笔记工具）支持生成 AI 信息图表（Infographics）、视觉摘要、幻灯片（Slide Decks）或视频概述（Video Overviews）。在生成这些视觉内容时，用户可以通过自定义提示词（Custom Style Prompts）来控制输出风格，包括颜色调色板、布局、字体、图标类型、整体美学等。这些提示词就是自定义视觉风格的描述，它们告诉 AI 如何设计信息图表的“外观和感觉”。NotebookLM 默认有几种内置风格，但用户可以输入详细的自定义提示来创建更个性化的视觉效果（如专业、趣味、教育或未来感）。你列出的这些提示词，正是社区用户常用或分享的自定义风格提示示例，用于生成不同主题的信息图表。它们不是生成内容的主体提示，而是附加的“风格指导”（通常在生成信息图表的界面中，有一个输入框或铅笔图标来添加这些）。

Professional looking specalise for utility not for fun

Clean Swiss Minimalist. Use a high-contrast monochrome palette (black, white, and slate grey), strict grid alignment, and geometric, technical iconography. Avoid cartoons or hand-drawn elements.

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Professional minimal designing

Technical Blueprint, Logic and Relationships, Swiss Minimalist.

Vertical Winding Timeline. Focus on Chronological Progression. Flat Vector Minimalist style. Use a monochromatic cool-tone palette (Cyan, Teal, Slate Blue), central path layout, and clean sans-serif typography. Simple flat icons, no complex shading.

Create a 'sketchnote' style infographic that looks like it was drawn on a whiteboard. Use a handwritten font style, arrow doodles, and marker-style colors

​Use a dark mode theme with neon accents (cyberpunk aesthetic). Dark grey background with glowing green and purple highlights. Use futuristic, angular fonts.

Design a fun, colorful infographic suitable for students. Use pastel colors, rounded shapes, and simple illustrative icons to represent the main points.

您的 Gmail 账号（*@gmail.com）无法登录，并且在恢复过程中出现 “需要等待 30 天” 的提示，这是 Google 的正常安全机制。

为什么会出现 30 天延迟？

Google 在处理账号恢复请求时，会根据多种风险因素评估情况，例如：

• 提供的恢复信息不足（如旧密码、创建时间、常用设备等不匹配）。
• 登录尝试看起来可疑（可能被视为潜在黑客攻击或账号被盗风险）。
• 多次失败的登录或恢复尝试。
• 账号长时间未使用，或从不熟悉的设备/IP 尝试恢复。

为了防止账号被他人恶意夺取，Google 会故意添加延迟（从几小时到最多一个月不等），给真正的主人更多时间注意到异常，并进行额外验证。这是一种反账号劫持（anti-hijacking）的保护措施。

官方解释见 Google 帮助页面：账号恢复请求可能因风险因素而延迟几小时到几天（极端情况下更长）。

你现在能做什么？

1. 耐心等待 30 天
   在 30 天后，检查你提供的恢复邮箱 *@gmail.com（包括垃圾邮件/垃圾箱文件夹），Google 会发送一个登录或重置密码的链接。
2. 随时再试恢复
   你可以随时再次尝试账号恢复流程（去 https://accounts.google.com/signin/recovery），有时提供更多准确信息（如账号创建日期、常用联系人、以前用过的手机号码等）就能绕过延迟，直接恢复。

3. 提高恢复成功率的小提示

   • 使用你以前经常登录该账号的设备、浏览器和网络（熟悉的 IP 地址有助于）。
   • 回答恢复问题时，尽量提供越多细节越好。
   • 如果有旧手机号码或备用邮箱，优先使用它们验证。

如果 30 天后还没收到邮件，或者有其他问题，可以再去 Google 账号恢复页面重试。通常这种情况等待后都能成功恢复，别担心，这是 Google 的标准流程，不是账号永久丢失。

2025 年 12 月 22 日晚，关于杰弗里·爱泼斯坦（Jeffrey Epstein）案件的解密文件被曝存在脱敏漏洞，部分本应遮蔽的敏感信息已在社交媒体流传。

The Guardian的一篇文章（发布时间：2025年12月23日），文章报道：

• 美国司法部（DOJ）最近根据《Epstein Files Transparency Act》发布了更多Epstein相关文件。
• 这些文件中部分redactions（涂黑/遮盖）处理得很不专业：只是用黑色高亮或矩形覆盖文本，并没有真正删除底层内容。
• 用户可以通过简单操作（如在PDF中复制粘贴、用Photoshop移除覆盖层，或突出文本）轻松恢复被遮盖的原文。
• 这些未红acted文本开始在社交媒体上流传，暴露了原本应保密的信息（如公司财产税记录、Epstein关联公司的财务细节等）。
• 这不是真正的“黑客攻击”（hacks），而是红action过程中的低级失误或无能。

reddit评论区整体氛围与主要观点

评论区非常活跃（数千 upvotes），整体氛围是讽刺、怀疑和政治化讨论：

• 大多数评论嘲笑政府/司法部的无能（incompetence），认为这种红action错误太低级，像“用Word黑块覆盖却没删除文本”。
• 部分评论认为这可能是故意行为（intentional leak 或 “malicious compliance”/武器化无能）：内部人士不满任务，故意用可逆方法红action来曝光信息，而表面上装作失误。
• 许多评论引用历史类似事件（如过去政府文件红action失败），并联想到CIA Simple Sabotage Field Manual（简单破坏手册），认为这是“低级破坏”策略。
• 政治角度强烈：部分高赞评论直接指责特朗普涉及Epstein严重指控（如强奸未成年、目击谋杀等），并分享具体PDF链接（来自justice.gov的官方文件，如EFTA00025010.pdf），称这些是新曝光的严重内容。评论呼吁弹劾、监禁特朗普，认为这是“掩盖失败”。
• 少数评论辩护或质疑这些指控的真实性（如匿名举报可能伪造）。
• 整体上，评论对政府透明度持怀疑态度，认为精英阶层在互相保护，但这次“失误”可能带来更多曝光。

评论的高赞反馈

1. 红action技术失败的解释（最常见观点）：

   • 不是黑客，而是简单复制粘贴（Ctrl+C/V）或全选文本就能露出。
   • 有人分享视频演示（imgur链接）和工具（如Linux pdftotext命令）如何提取。
   • 历史类似：政府机构多次犯同样错误（如2002年FBI文件、密苏里州政府事件）。

2. 故意泄露 vs. 纯无能的辩论：

   • 高赞观点：可能是FBI/DOJ内部人士故意泄露，伪装成失误（“malicious compliance”）。
   • 引用CIA Simple Sabotage Field Manual（链接提供），作为“武器化无能”的例子，用于抵抗不公任务。
   • 反方：只是纯蠢或匆忙（如外包、临时工、预算削减导致）。

3. 新曝光的具体内容与链接（有价值信息点）：

   • 多条评论分享官方PDF链接：https://www.justice.gov/epstein/files/DataSet%208/EFTA00025010.pdf

     • 内容描述：匿名举报称特朗普强奸13岁孕妇、参与婴儿谋杀、目击其他死亡等极端指控。
     • 注意：评论中有人质疑这是2020年匿名tip，可能伪造（任何人可提交），但文件来自官方justice.gov。
   • 其他曝光：Epstein公司财务异常（如财产税支付但未在资产表反映），暗示隐藏资产。

4. 政治与社会观点：

   • 强烈反特朗普情绪：指责他用政府权力掩盖、选民忽略证据、预测自赦免。
   • 少数提到跨党派问题（Clinton等历史关联），但焦点在当前事件上特朗普。
   • 讽刺“hacking”定义：复制粘贴被媒体夸大为黑客，类似过去记者查看源码被指控“黑客”案例。

此次信息泄露并非源于黑客攻击，而是由于文件处理不当。用户利用 pdftotext 等工具或通过查看 PDF 源代码，即可提取被覆盖的原始文本。此外，有网民通过修改下载链接的 ID 参数，获取了尚未正式发布的第 8 组数据集。目前，相关部门尚未对此技术失误作出回应。

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